MNZ - 28.5.2012

Téma - ÚNAVA

Opět zde najdete termíny repríz pro případ, že jste svůj oblíbený pořad nestihli slyšet v premiéře a nebo vás téma zaujalo natolik, že si díl chcete poslechnout ještě jednou. POSLECH ZDE.

Každý z nás se jistě už s únavou potkal a zažil jí takříkajíc na vlastní kůži. Ale jak ji popsat? Jakási její definice může znít myslím třeba takto: „Únava je snížení schopnosti vykonávat činnost, které vyplývá z předchozího vynaloženého úsilí.“

Únavu rozlišujeme na fyzickou a psychickou. Po velké fyzické námaze se někdy mohou dostavit pocity psychické únavy. Naopak po intenzivní psychické námaze, může fyzická práce a činnost pomoci odbourat psychickou únavu. Mnozí to znají, hlavně pokud pracují s počítačem – po mnoha hodinách před jeho obrazovkou přichází únava – a dobrý relaxem je právě fyzická činnost – pro někoho je to práce na zahrádce, doma v dílně, ženy uklízí, někdo jde do posilovny a další vyrazí na horskou túru… Smysl je jediný, fyzicky zaměstnat tělo a dát hlavě možnost odpočívat. A funguje to. Výsledkem je často spokojená lehká únava těla a odpočinutá čistá hlava. 

Co člověk, to recept na zvládnutí únavy. Na každého zkrátka platí něco jiného. Co ale tělo vlastně říká, pokud vysílá signály pomocí únavy? Mohlo by to být třeba i něco takového:

„Zpomal, zpomal. Potřebuji nabrat síly a zregenerovat buňky. Tak odpočívej a buď v klidu.“ Nebo také toto: „Je čas postupovat po malých krůčcích svým životem a všímat si obyčejných věcí. S tím souvisí i to, aby sis uvědomil, že právě v té obyčejnosti a jednoduchosti je krása. Vykašli se teď na ohromující cíle, nehledej velikost života a neřeš jeho složitosti. Prostě se raduj z drobností a maličkostí všedního dne. To je pro tento čas to nejlepší pro tebe.“

Tělo s námi prostřednictvím bolestí, neduhů a nemocí komunikuje. První signály bývají jemné, ale pokud nechceme slyšet a vnímat, dostane se nám důraznějších sdělení a pak ještě důraznějších a nakonec jsou taková, že je nemůžeme přehlédnout, ale bohužel často je těžké pak takové potíže i zvládnout. Prosím, poslouchejte svá těla. Když si vezmete tabletu na bolest, zastavíte a potlačíte varovný signál, který tělo posílá. I obyčejná bolest hlavy něco říká a na vás je poslechnout si co se vám snaží sdělit. Někdy to je prostě jen to, že nepijete a někdy to může být závažnější informace. Stejně tak únava je poslem zpráv vašeho těla.

Tak tedy bylinky a únava – které bylinky mohou zahnat únavu a pomoci nám jí úplně předcházet:

• Kopřiva – zejména na jaře se doporučuje naordinovat si alespoň 3týdenní očistnou kůru. Kopřiva čistí krev a obsahuje spoustu potřebných látek pro tělo, které zejména po zimním období tělu chybí. V průběhu roku je příjemné čaj z kopřivy popíjet. Shodí z vás únavu možná lépe než káva…
• Třezalka tečkovaná – ta je známá svým blahodárným působením na naše nervy, zklidňuje a uvolňuje napětí a pocit únavy.
• Zelený čaj – povzbudí organizmus mnohem lépe než káva
• Rozmarýn – působí proti únavě a vyčerpání. Olej z rozmarýnu uvolňuje svaly a celkové napětí organizmu.
• Žen-šen – známý životabudič, který pochází z čínské medicíny.
• Guayana – je vhodná a používá se při rekonvalescenci organizmu. Obsahuje velké množství kofeinu a s tím je třeba při jejím užíváním počítat.

S kofeinem je třeba při únavě zacházet obezřetně. Jedním z nejlepších a nejpřirozenějších léků proti únavě je spánek, ale pokud budeme konzumovat potraviny a tekutiny s obsahem kofeinu, spánek si moc neužijeme. Proto je důležité vnímat své tělo a vědět, jak na mě právě kofein působí. Někdo by kávu nápoje s kofeinem (tedy i coca-colu a další energetické nápoje typu Redbul apodobně) měl naposledy konzumovat odpoledne. Právě aby nebyl narušen rytmus večerního přirozeného usínání…

PLAY-LIST

CD - Visions Nativ Dreams

1. White Buffalo - Holm
2. Love Mountain - Lennin dele Torre
3. Wuayarapa Muspuynin - Sixto A.Alfaro
4. Five Spirits - Ivan Raffo
5. Allin Qampi - Ivan Raffo
6. Tatanka - Victor Valle
7. The River is Flowing - tradicional

PŘEJI PŘÍJEMNÝ POSLECH VÁM VŠEM...

Majka RIAMA Rob